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少し落ち着いてきたかも。

ご心配をおかけしましたが、少し落ち着いてきました。

希死念慮はだいぶ薄くなってきているようです。

みなさまからのあたたかいコメントには感謝しております。

しかし、この時間まで眠れません。

昼過ぎまで寝てたので当然でしょうが・・・

しばらく昼夜逆転しております。

今の目標は規則正しい生活を送ることです。

なかなか難しそうですが・・・

最近よく昔のことをかなりリアルに思い出します。

学生時代の頃や20代の頃のことです。

昔は楽しかった。

過去には戻れないですが、なんとか昔の自分を取り戻したい。

病気になってしまう前の・・・

いつから病気になっていたのかよく分からないが、前々職での

ハードワークとストレスが原因だと思う。

若いころは気力で何とかなっていたが、次第に気力が湧かなく

なってきた。

こんなこと考えても仕方ないかな。

何とか前に向かって進めるようになりたい。



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ジャンル : 心と身体

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朝は早起き!!


参考までに、おれの不眠症対策を書きます。

やっぱり、朝は早起きするのが一番ですね。

おれは、5時ころに、起きています。

あと、おっしゃる通り、昼はなるべく寝ない事、

コ-ヒ―緑茶などのカフェインは午前中のみとし

一日、30分以上散歩して体を疲れさせる事。

安定剤や眠剤を飲む時間を、効果的になるように工夫すること。

もしかしたら以上のうち一つくらいあてはまるものもあるかも。

良かったら、参考にしてください。

Re: 朝は早起き!!

マフィンさんへ

アドバイスありがとうございます。
参考にさせていただきます。

はじめまして

はじめまして朱雀といいます。

私は鬱病が原因で会社を解雇されました。その時首吊り自殺をしようとしたんです。
幸いな事にコードが緩んで未遂に終わりました…
その時思った事は「あぁ生きていて良かった…」でした。
それから私は死ぬ勇気よりも生きる勇気を選んだんです。

自分の命を大切にして下さいね!

Re: はじめまして

朱雀さんへ

はじめまして、コメントありがとうございます。

これからどうしたらいいかは思い浮かびませんが、何とか
生きていこうとは思います。
まだ気持ちの整理はつきませんが、あたたかいコメントに
少し励まされた気がします。

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alfa47

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統合失調症患者の日常や思ったことを綴っています。

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